読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ゆるーく健康的生活

気付いたら15㎏痩せてたピョン

たくさん歩いたよ

今晩は早目に。

f:id:yama_noi:20170409212119j:image

⚫︎ぶりアラと小松菜の味噌汁

⚫︎蒸し豚と水菜の梅肉和え

⚫︎トマトとアボカドの酢玉ねぎサラダ

⚫︎苺プロテイン←new

最後に謎メニューが登場w最近野菜不足だったので、ここぞとばかりに摂取♡

 

たーくさん食べた後は、長距離ウォーキングへ!往復2時間かけて空港まで行ってきました◎

f:id:yama_noi:20170409212421j:image

気持ちの良い季節になったので、一緒に歩いてくれる友達がいればずーっと歩いていられそうです♪

 が、後半は足腰に疲れが…。しっかりストレッチして、早目に寝ます◎