ゆるーく健康的生活

気付いたら15㎏痩せてたピョン

準備食だよ

明日はプチ断食!の、つもり♡

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⚫︎アボカドとワラサのサラダ

⚫︎イカのアンチョビソテー

⚫︎甘夏

⚫︎チアシード甘酒

 

サラダはこんな風に作ったよ↓

① 酢でしめたワラサとアボカドとトマトを一口大に切る

② ボウルに酢玉ねぎ、醤油、アマニ油、ワサビ、レモン汁を適量入れて混ぜる

③ ②のボウルに①を入れて混ぜ、お好みで塩胡椒を

④ お皿に盛り付けて+鰹節と卵をトッピング

 

鰹節の香ばしい風味がサラダの雰囲気をグッと和風にしてくれます♪