ゆるーく健康的生活

気付いたら15㎏痩せてたピョン

早くも路頭だよ

2度目の社会人になって早、2ヶ月。 社宅の天井にカブトムシ?君が…暑くなってきましたね◎ 「まぁ、ダイエット経験あるし体重戻すの余裕っしょww」 と、思っていましたが… 減るどころか、増える一方!何故?? 冷静に振り返った結果 ①圧倒的運動量の少なさ←社…

新たな目標だよ

やはり一人暮らしになると、酒量が増えます…。 今年の年末にある、友人の挙式に向けて…減量開始! 幸い?あまり買食いできる環境ではなくお昼も自作なので、まぁ爆食する機会は少ないように思えます。 ゆるゆるランニング仲間の一人も、私と同じタイミングで…

這い出るよ

ダイエットチャレンジを放棄するあたり、まだまだ現役のダメ人間です。 昨日 五年と半年働いた職場を退職しました。長かったような、早かったような…。 一つ言えることは、20代半ばから30代に突入してしまったこと。 シンジラレナァ〜イ! 転職して17:00退勤…

1回目の測定だよ

ダイエット開始から10日目。 ようやく多忙も落ち着き本格的に開始です。 昨日は久しぶりに公園ランニング!の、筈が、お喋りに花が咲いて結局お散歩♡ 週始めに比べて暖かくなったー! そして結果… うぅーん…なんか微妙w ですが、朝方+糖質制限で体調はめちゃ…

おっぱじめるよ

※緊急※ 1ヶ月ダイエットチャレンジ!←めちゃめちゃYouTubeの影響うけてるw ルールは沢山つくらない!これ、常識◎ 週一くらいで結果をあげていくつもりですが、最終結果は3月1日にしたいと思います◎ 3月からまたチョロっと職場復帰するので、少しでもスリムバ…

職が見つかったよ

絶賛 国試超超直前ですが、就活してきました。ハローワークのお姉さん様々です。 試験と実習終わった3月からのらりくらりやろうかと思ってましたが 私のラッキーが炸裂しました。 ジーザス、アーメン 合掌、礼拝 が 新職場の制服を強気のMサイズ申請しなので…

新年だよ

ついに2018年◎今年も御来光登山しましたが、曇りで見られず…残念! もうすぐ試験ということで追い込みですが、本来中々のクズな故に今から飲み会に参加してきます。 そして、せっかく痩せたのに大幅にリバウンド! やはり… ⚫︎環境設定←実家での我慢は厳しい …

もう秋だよ

4月から実家に帰り、夜学校が始まり…言い訳ですが、太る理由が沢山ある中で まんまと太ってしまいました!テヘペロ♡ が!やっぱり体調も良くないので、今月の目標◎ その一、平日のアルコールは控える その二、部屋を綺麗に保つ その三、財布を持たない その…

弊害だよ

4月から社会人と学生の二重生活が始まり…末には実家へUターン。 その弊害をヒシヒシと感じています。 ◎出てきた体調不良一覧 全身の倦怠感 頭痛 生理痛 胃もたれ 肌荒れ 精神不安定 体重増加 などなど… 睡眠不足と、遅い時間帯の食事。そして買い食いの増加…

体調が思わしくないよ

健康的生活を心がけておきながら…不覚! あまりネガティヴなことは書きたくなかったのですが、来年の今頃に笑って読んでいられるように…。 まぁ、自業自得な部分が大きいのですが。割と無理が効く身体だと思っていましたが、歳には抗えませんね。 今週の目標…

気合の早起きだよ

今日は絶対に早起きしたかった私は、無理矢理友人とお散歩を約束。 朝の6:30に集合してゆるーくウォーキングしました。日差しは強いけど、早朝はまだ涼しくて快適◎ おかげで午前中は有意義に過ごせました。←コメダでモーニングしたのは秘密♡ 実家にUターンし…

春の登山部活動だよ

職場の皆さんと(勝手に登山部結成)ゴールデンウィーク最終日に地元の山に登ってきました。 天気もバッチリ◎ 2年前の登山は死ぬ思いでしたが、かなり体力つきました!※それでも全然ヘバってますが…。 山頂は絶景♡ 飽きっぽくて続かない私ですが、登山はわり…

先延ばしはいけないよ

4月末の私→5月になったら本気出す。 5月入ってすぐの私→ゴールデンウィーク終わったら本気出す。 先延ばし、ダメ、絶対! ゴールデンウィークも後半に差し掛かったので、ようやく重い腰を上げました。 Uターン後、初めてのウォーキング&ランニング。 左端に…

祭りの弊害だよ

最近「最後だから!5月から頑張るから!」を言い訳に、多くの祭りを開催。※祭り=暴飲暴食昨晩はフィナーレを飾るに相応しい1人たこ焼きパーティーを実施。 そのせいで体重が…。 ん〜悲しい右肩上がりですね。 今日のやることリスト。 ⚫︎部屋の掃除 ⚫︎ランニ…

さよならだよ

今日はお部屋の解約日。ガランとした部屋で立会い確認後、鍵を返却しました。 古くて狭い部屋でしたが、私はとても気に入っていました。来年ちゃんと国試に受かって、また1人暮らしするぞー! 学生生活が始まって1ヶ月、実家に戻って1週間。まぁ、理想とはか…

ただいまだよ

1年間の一人暮らしを経て、再び実家へUターン。(5年ぶり2回目) 写真は我が家で1番メルヘンな母親の部屋。 両親が作るハイカロリーメニューに誘惑されないように気合入れて頑張ります! 会って早速、母親から「太った?」と…はい、自覚しております。学生生…

外食より自炊だよ

近所にトマトラーメンのお店がオープン!意識高い系ぶっている私は自分で作ることに◎ おいしくでしました♡ 具材はこちら↓ トマト缶、白滝、モヤシ、鶏モモ肉、茄子、オクラ、玉ねぎ、卵 とーっても簡単&お腹も膨れてGOOD♪ 全く料理をしなかった時は、外食大…

たくさん歩いたよ

今晩は早目に。 ⚫︎ぶりアラと小松菜の味噌汁 ⚫︎蒸し豚と水菜の梅肉和え ⚫︎トマトとアボカドの酢玉ねぎサラダ ⚫︎苺プロテイン←new 最後に謎メニューが登場w最近野菜不足だったので、ここぞとばかりに摂取♡ たーくさん食べた後は、長距離ウォーキングへ!往復2…

プロテインだよ

学校が始まり、食生活の乱れが懸念される4月以降…。 ・手軽に ・美味しく ・健康的に ・お腹が膨れる そんな食べ物を探した結果、師匠の勧めもありプロテインを購入! 甘く加工されてるものではなく、無添加ってところがポイントですね◎ ホエイプロテイン 1k…

春にお勧めの本だよ

新年度がスタートして一週間。 自分を変えよう!と行動し始めたのも、この時期でした。この頃を振り返ると、まぁ酷いもんです。 現状を変えたいけど、どうすればわからない。漠然と不安はあるけど何が問題なのかわからないし、直視したくない。日々モヤモヤ…

女学生だよ

無事入学式を終え、晴れて学生生活のスタートです! 仕事との両立…中々に大変そうですが、頑張りたいと思います◎ 実は今月で一人暮らしも終わり…なので、4月の目標! ①日付が変わる前に就寝 ②徒歩通勤 ③朝学習 ④上半身と下半身の筋トレを交互に 夜間の学校な…

ネバネバづくしだよ

今朝体重を測ってみたら… え…??先週の喜びはいったい…。 全く!私の身体ったら油断も隙もありませんわっ!! 最近なんとなーく、排便のリズムが狂ってるのでネバネバ祭りしてみました◎ ⚫︎ナメコとモズクの味噌汁 ⚫︎水菜とトマトの納豆オクラサラダ ⚫︎お刺…

やっぱり八百屋さんが好きだよ

近所にある八百屋さん。これだけ買って500円ほど!ありがたい◎ 最近は週末に乱れた食生活をプチ断食で整えるってことが多い…。←これってどうなのかしら?笑 そんな私へ胃腸に優しい夕食はこちら。 ⚫︎酢で締めた鯵の胡麻サラダ※ ⚫︎椎茸と小松菜の味噌汁 ⚫︎枝…

時が経つのは早いよ

近所の公園でランニング! 日も長くなり、春の訪れを感じますね。 私には2人のランニング仲間←かなり緩めw がいます。その友人達といい汗を流して解散したのですが…。よくよく考えると約1ヶ月ぶりのランニングだったと言うこと。 リレーマラソン出場直後(2…

最軽量記録だよ

体重計にはあまり乗らない主義の私ですが、やはり目標を設定するときは明確な数字が欲しいものです。 新年度の目標を立てるため、約1ヶ月ぶりに体重を測ってみると…。 夢にまでみた50kg台!…感動!!! ちょうど師匠に弟子入りして1年。ハタチ以来の50kg台で…

薄口醤油は素晴らしいよ

実家生時代は濃口醤油と薄口醤油の違いすら知らなかった大馬鹿者な私…。お恥ずかしい。 今日は薄口醤油で簡単なスープを作ってみました◎ ●トマトとほうれん草の玉ねぎスープ←new ●枝豆 ●日向夏 今回のスープの具材は以下の通り。 トマト、ほうれん草、玉ねぎ…

断食についてだよ

久しぶりな断食。 やっぱりいいものですよねぇ、断食って。 断食について私が感じたこと。 《良い点》 ⚫︎体が軽くなる ⚫︎頭が冴える ⚫︎寝つきが良くなる ⚫︎肌の調子が良くなる ⚫︎食へ執着が減る ⚫︎執着が減ることにより、欲望から解放され自由を感じることが…

やる気がでたよ

昨日は師匠の家でダイエッター会合!総勢、5名の弟子たちが集まりました。 最近目新しいこともなく、ダラリーヌしていた私にとって、とても素敵な刺激になりました。 一番弟子という自負を持って頑張ります◎ 早速、インスパイアされた今晩の食事。 ●ブリあら…

明日に備えたよ

明日は職場のみんなで鍋パーティー!と、言うことで私も頑張って持参料理作りました◎ ⚫︎チキンのトマト煮 ⚫︎白菜とキノコのカレーマリネ ⚫︎カブと白菜のアンチョビソテー←new やーっと衝動買いしたカブをお料理しました! 友達以外で料理を振る舞うのは初め…

作り置きだよ

私の三大作り置きは ⚫︎酢玉ねぎ ⚫︎酢生姜 ⚫︎煮卵 元々、酸っぱいものが苦手な私ですが美味しいお酢に出会い味覚が一変! 調味料については今度詳しく書いてみたいと思います◎