ゆるーく健康的生活

気付いたら15㎏痩せてたピョン

新年が明けたよ

ついに2018年◎今年も御来光登山しましたが、曇りで見られず…残念!

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もうすぐ試験ということで追い込みですが、本来中々のクズな故に今から飲み会に参加してきます。

そして、せっかく痩せたのに大幅にリバウンド!

 

やはり…

⚫︎環境設定←実家での我慢は厳しい

⚫︎早寝早起き最強←夜型は害悪すぎる

 

早く一人暮らしして、また健康的な生活に戻したいです…切実!

 

どんな環境でも強い意志で誘惑に負けない方もたくさんいると思いますが、

私のような半端なく折れやすい意志の持ち主では…。

環境設定の大切さを改めて感じましたね。

 

で、

試験に向けてのラストスパートは糖質を控えめに頭を働かせて頑張ります!

もう秋だよ

4月から実家に帰り、夜学校が始まり…言い訳ですが、太る理由が沢山ある中で

まんまと太ってしまいました!テヘペロ

 

が!やっぱり体調も良くないので、今月の目標◎

 

 

その一、平日のアルコールは控える

その二、部屋を綺麗に保つ

その三、財布を持たない

その四、前髪を伸ばす←※

その五、適度な断食

 

※某アラサー漫画で描かれていた…30歳過ぎたら前髪作るなって…。

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先日、無事に大台に乗ったので私も大人らしく年相応を目指します◎

 

弊害だよ

4月から社会人と学生の二重生活が始まり…末には実家へUターン。

その弊害をヒシヒシと感じています。

 

◎出てきた体調不良一覧

全身の倦怠感

頭痛

生理痛

胃もたれ

肌荒れ

精神不安定

体重増加

などなど…

 

睡眠不足と、遅い時間帯の食事。そして買い食いの増加が原因ですね…。

まだ荷ほどきも終わってないし←クズw

 

 

と、とりあえず!12月に兄の結婚式があるので、それまでには安定的に50kg台でありたい…。

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こんなカワユいワンピース着たいなり♡

 

 

体調が思わしくないよ

健康的生活を心がけておきながら…不覚!

あまりネガティヴなことは書きたくなかったのですが、来年の今頃に笑って読んでいられるように…。

 

まぁ、自業自得な部分が大きいのですが。割と無理が効く身体だと思っていましたが、歳には抗えませんね。

 

今週の目標はひとつ。

できるだけ睡眠をとる!!

 

6月末から実習が始まるので、それまでには体調を整えるべし。

 

ついでに…

最近買った本。あんまり読み進められてない。

 

学問のすすめ 現代語訳 (ちくま新書)

学問のすすめ 現代語訳 (ちくま新書)

 

 

 

気合の早起きだよ

今日は絶対に早起きしたかった私は、無理矢理友人とお散歩を約束。

朝の6:30に集合してゆるーくウォーキングしました。日差しは強いけど、早朝はまだ涼しくて快適◎

おかげで午前中は有意義に過ごせました。←コメダでモーニングしたのは秘密♡

実家にUターンしてまだ3週間ほどですが、さっそく食生活が乱れているので改善を。

①間食用にクルミを持参←ようやく…

②買い食い防止の為、むやみにお金を持ち歩かない

③隙間時間に筋トレ←意外と楽しい

 

今から髪をバッサリ切って※予定 気持ちを新たに張り切ります♪

 

※妹旦那のダイエット方法が糖質制限だと判明!勝手に仲間意識が芽生えた私は誕生日にこの本をプレゼント♡

 とってもわかりやすくてオススメ♪

 

春の登山部活動だよ

職場の皆さんと(勝手に登山部結成)ゴールデンウィーク最終日に地元の山に登ってきました。

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天気もバッチリ◎

 

2年前の登山は死ぬ思いでしたが、かなり体力つきました!※それでも全然ヘバってますが…。

 

山頂は絶景♡

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飽きっぽくて続かない私ですが、登山はわりと趣味として定着しつつあります。

(日頃の積み重ねがいらないからね…)

 

幸いなことに一緒に登る仲間にも恵まれているので、このままゆるーく続けていきたいと思います◎

先延ばしはいけないよ

4月末の私→5月になったら本気出す。

5月入ってすぐの私→ゴールデンウィーク終わったら本気出す。

先延ばし、ダメ、絶対!

 

ゴールデンウィークも後半に差し掛かったので、ようやく重い腰を上げました。

Uターン後、初めてのウォーキング&ランニング。

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左端に写ってるのは、ほんの少し通ったスポーツクラブ…。懐かしい…。

 

明日の夜まではプチ断食、明後日は登山◎

気を持ち直して「健やかで文化的な生活」を!(そういえば最近、読書ご無沙汰だわ…)