ゆるーく健康的生活

気付いたら15㎏痩せてたピョン

弊害だよ

4月から社会人と学生の二重生活が始まり…末には実家へUターン。

その弊害をヒシヒシと感じています。

 

◎出てきた体調不良一覧

全身の倦怠感

頭痛

生理痛

胃もたれ

肌荒れ

精神不安定

体重増加

などなど…

 

睡眠不足と、遅い時間帯の食事。そして買い食いの増加が原因ですね…。

まだ荷ほどきも終わってないし←クズw

 

 

と、とりあえず!12月に兄の結婚式があるので、それまでには安定的に50kg台でありたい…。

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こんなカワユいワンピース着たいなり♡

 

 

体調が思わしくないよ

健康的生活を心がけておきながら…不覚!

あまりネガティヴなことは書きたくなかったのですが、来年の今頃に笑って読んでいられるように…。

 

まぁ、自業自得な部分が大きいのですが。割と無理が効く身体だと思っていましたが、歳には抗えませんね。

 

今週の目標はひとつ。

できるだけ睡眠をとる!!

 

6月末から実習が始まるので、それまでには体調を整えるべし。

 

ついでに…

最近買った本。あんまり読み進められてない。

 

学問のすすめ 現代語訳 (ちくま新書)

学問のすすめ 現代語訳 (ちくま新書)

 

 

 

気合の早起きだよ

今日は絶対に早起きしたかった私は、無理矢理友人とお散歩を約束。

朝の6:30に集合してゆるーくウォーキングしました。日差しは強いけど、早朝はまだ涼しくて快適◎

おかげで午前中は有意義に過ごせました。←コメダでモーニングしたのは秘密♡

実家にUターンしてまだ3週間ほどですが、さっそく食生活が乱れているので改善を。

①間食用にクルミを持参←ようやく…

②買い食い防止の為、むやみにお金を持ち歩かない

③隙間時間に筋トレ←意外と楽しい

 

今から髪をバッサリ切って※予定 気持ちを新たに張り切ります♪

 

※妹旦那のダイエット方法が糖質制限だと判明!勝手に仲間意識が芽生えた私は誕生日にこの本をプレゼント♡

 とってもわかりやすくてオススメ♪

 

春の登山部活動だよ

職場の皆さんと(勝手に登山部結成)ゴールデンウィーク最終日に地元の山に登ってきました。

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天気もバッチリ◎

 

2年前の登山は死ぬ思いでしたが、かなり体力つきました!※それでも全然ヘバってますが…。

 

山頂は絶景♡

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飽きっぽくて続かない私ですが、登山はわりと趣味として定着しつつあります。

(日頃の積み重ねがいらないからね…)

 

幸いなことに一緒に登る仲間にも恵まれているので、このままゆるーく続けていきたいと思います◎

先延ばしはいけないよ

4月末の私→5月になったら本気出す。

5月入ってすぐの私→ゴールデンウィーク終わったら本気出す。

先延ばし、ダメ、絶対!

 

ゴールデンウィークも後半に差し掛かったので、ようやく重い腰を上げました。

Uターン後、初めてのウォーキング&ランニング。

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左端に写ってるのは、ほんの少し通ったスポーツクラブ…。懐かしい…。

 

明日の夜まではプチ断食、明後日は登山◎

気を持ち直して「健やかで文化的な生活」を!(そういえば最近、読書ご無沙汰だわ…)

 

 

 

祭りの弊害だよ

最近「最後だから!5月から頑張るから!」を言い訳に、多くの祭りを開催。
※祭り=暴飲暴食
昨晩はフィナーレを飾るに相応しい1人たこ焼きパーティーを実施。

そのせいで体重が…。

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ん〜悲しい右肩上がりですね。

 

今日のやることリスト。

⚫︎部屋の掃除

⚫︎ランニングして

⚫︎3キロ先のお店へグリーンカレーペーストを買いに行く

明日から弁当女子♡←の、予定。

 

そして余談ですが、

大さじ1杯で健康  チアシードレシピ (ぴあMOOK)

大さじ1杯で健康 チアシードレシピ (ぴあMOOK)

 

 まさかの風間博正さん著!

むかーし某大食い番組で圧倒的な強さを誇った医大生。※&盛岡の椀子そばチャンピオン

まさか約30年の時を経てチアシードの本を出版されてるとは!←実は小林尊より好きなのである。

本屋さんで見かけたら立ち読みしてみよ◎

 

 

 

さよならだよ

今日はお部屋の解約日。ガランとした部屋で立会い確認後、鍵を返却しました。

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古くて狭い部屋でしたが、私はとても気に入っていました。来年ちゃんと国試に受かって、また1人暮らしするぞー!

 

学生生活が始まって1ヶ月、実家に戻って1週間。まぁ、理想とはかけ離れた生活をしているこで、ここいらで一発気合い入れを◎

 

5月前半の目標

⚫︎お弁当作り

⚫︎朝勉強

⚫︎運動※週1ランニング+筋トレ

⚫︎家族との穏やかなコミュニケーション

 

やっぱり部屋が散らかっていると落ち着きませんねぇ…。荷ほどき&片付けを今週末で終わらせます◎